Le mercredi et jeudi : fractionné

Tous les mercredis (2 séances : 17h30 à 19h, puis 19h à 20h30) et jeudis (séance unique de 18h45 à 20h15), nous avons accès à la piste d’athlétisme de St-Bonnet-de-Mure pour suivre le programme de fractionné concoté par notre Coach (bénévole). Chacun peut venir également profiter de la piste pour décrasser ou se défouler à son rythme.

Régulièrement, des tests permettent d'évaluer la VMA de chacun pour adapter l'effort lors des séances de fractionné.

Le mardi : PPG

Depuis la saison 2017-2018, nous proposition une séance coachée de PPG à la piste le mardi de 18h30 à 19h30 : renforcement musculaire, proprioception, étirement, etc.