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Piste du mercredi
18
sept.
2019
2019-09-18T17:30:00+0200
2019-09-18T20:30:00+0200

Piste du mercredi

Le 18 sept. 2019, de 17h30 à 20h30

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Le-Coach le mercredi 18 septembre à 09:39

► Echauffement 70%VMA 20min
VMA >14,5 VMA <14.5
5 x 30" vite - 30" lent
► 7 X 300 100%VMA Réc active 100m
7 X 200 100%VMA Réc active
Recup 2 min max
► 6 X 300 100%VMA Réc active 100m
6 X 200 100%VMA Réc active
Recup 2 min max
► 5 X 300 100%VMA Réc active 100m
5 X 200 100%VMA Réc active
Récup 70% VMA 10 minimum

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