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Entraînements le week-end

Entraînements le week-end


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Le samedi

Tous les samedis (sauf le dernier du mois), nous proposons deux entraînements collectifs au départ de la cour de la ferme à St-Bonnet-de-Mure (à côté de la mairie).

  1. Un premier départ à 7h30 pour un entraînement dit "dynamique" : après 2 kilomètres d'échauffement, la foulée s'accélère pour suivre un rythme entre 12 et 14 km/h en moyenne

  2. Un deuxième départ à 8h30 : pour une allure entre 9 et 11 km/h en moyenne

​La distance varie selon les 2 parcours habituels : les Silos (15km) ou le Baillier (21km).

Le Baillier

 

Les Silos

 

Depuis septembre 2018, le dernier samedi du mois est réservé à un entraînement au départ de Genas, à proximité des étangs de Mathan. Départ unique à 8h30 pour une boucle passant par la "voie verte" reliant Chassieu au stade de Décines.

Genas - Chassieu

Le dimanche

Tous les dimanches nous proposons un entraînement collectif, départ à 9h de la cour de la ferme à St-Bonnet-de-Mure. Nous partons pour une 13 km dans la plaine de Genas. Le rythme est à la portée de tous.

La Plaine

 

Piste à venir

29
janv.
2020-01-29T17:30:00+0100
2020-01-29T20:30:00+0100

Piste

La Foulée Muroise, Complexe Sportif Frison Roche - Route de Meyzieu, 69720 Saint-Bonnet-de-Mure

de 17h30 à 20h30

30
janv.
2020-01-30T19:00:00+0100
2020-01-30T20:30:00+0100

Piste

La Foulée Muroise, Complexe Sportif Frison Roche - Route de Meyzieu, 69720 Saint-Bonnet-de-Mure

de 19h à 20h30

04
févr.
2020-02-04T18:30:00+0100
2020-02-04T19:30:00+0100

PPG

La Foulée Muroise, Complexe Sportif Frison Roche - Route de Meyzieu, 69720 Saint-Bonnet-de-Mure

de 18h30 à 19h30

05
févr.
2020-02-05T17:30:00+0100
2020-02-05T20:30:00+0100

Piste

La Foulée Muroise, Complexe Sportif Frison Roche - Route de Meyzieu, 69720 Saint-Bonnet-de-Mure

de 17h30 à 20h30

06
févr.
2020-02-06T19:00:00+0100
2020-02-06T20:30:00+0100

Piste

La Foulée Muroise, Complexe Sportif Frison Roche - Route de Meyzieu, 69720 Saint-Bonnet-de-Mure

de 19h à 20h30

Evénements

01
févr.
2020-02-01T07:00:00+0100
2020-02-01T17:00:00+0100

Sortie RAQUETTE à la Ruchère -...

de 07h à 17h

16
févr.
2020-02-16T00:00:00+0100
2020-02-16T00:00:00+0100

Trail des Roses (Course...

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