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Entraînements le week-end

Entraînements le week-end


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Le samedi

Tous les samedis (sauf le dernier du mois), nous proposons deux entraînements collectifs au départ de la cour de la ferme à St-Bonnet-de-Mure (à côté de la mairie).

  1. Un premier départ à 7h30 pour un entraînement dit "dynamique" : après 2 kilomètres d'échauffement, la foulée s'accélère pour suivre un rythme entre 12 et 14 km/h en moyenne

  2. Un deuxième départ à 8h30 : pour une allure entre 9 et 11 km/h en moyenne

​La distance varie selon les 2 parcours habituels : les Silos (15km) ou le Baillier (21km).

Le Baillier

 

Les Silos

 

Depuis septembre 2018, le dernier samedi du mois est réservé à un entraînement au départ de Genas, à proximité des étangs de Mathan. Départ unique à 8h30 pour une boucle passant par la "voie verte" reliant Chassieu au stade de Décines.

Genas - Chassieu

Le dimanche

Tous les dimanches nous proposons un entraînement collectif, départ à 9h de la cour de la ferme à St-Bonnet-de-Mure. Nous partons pour une 13 km dans la plaine de Genas. Le rythme est à la portée de tous.

La Plaine

 

Piste à venir

Aucun évènement à afficher.

Evénements

07
sept.
2019-09-07T10:00:00+0200
2019-09-07T16:00:00+0200

Forum des Associations

La Foulée Muroise, Mairie, avenue de l'Hôtel de Ville, 69720 Saint-Bonnet-de-Mûre

de 10h à 16h

15
sept.
2019-09-15T08:00:00+0200
2019-09-15T14:00:00+0200

Run in 2 Mure

La Foulée Muroise, Mairie, avenue de l'Hôtel de Ville, 69720 Saint-Bonnet-de-Mûre

de 08h à 14h

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